دليل مركز السراج الطبي للوقاية من حروق الشمس وعلاجها في قطر
في درجات الحرارة المرتفعة في قطر، من المحتمل أن يتعرض الكثير من الأشخاص لحروق شمس شديدة في فصل الصيف. سنشارك من خلال هذا الدليل العديد من النصائح لمساعدة قرائنا على الوقاية من هذه الحالة الجلدية وعلاجها بكفاءة وفي فترة زمنية قصيرة.
دليل مركز السراج الطبي للوقاية من حروق الشمس وعلاجها في قطر
يعد التعرض للشمس خلال فصل الصيف في قطر مشكلة خطيرة تُواجه العديد من الأشخاص و رغم أننا نعرف الأضرار التي يمكن أن تسببها الشمس لبشرتنا. عواقب حروق الشمس أسوأ بكثير مما يظنه الناس. في الواقع، التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب تجاعيد مبكرة وبقع عمرية ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
الآن بعد أن قرأت ذلك، قد تشعر ببعض القلق ولكن بمجرد الإنتهاء من قراءة هذا المقال، ستكون لديك استراتيجية واضحة لحماية بشرتك وإيجاد طرق لتهدئة حروق الشمس.
من الأشخاص الأكثر عرضة لحروق الشمس
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة هم أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس، وتشمل هذه الحالات:
الأشخاص ذوو الأمراض الجلدية المشاكل الجلدية: مثل البهاق، الثعلبة، المهق، الأكزيما أو الوردية،حيث يمكن لهذه الأمراض أن تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس وتزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس.
اضطرابات التحسس الضوئي: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التحسس الضوئي، مثل الذئبة، البرفيريا، أو أنواع معينة من التهاب الجلد، لديهم حساسية عالية لأشعة الشمس ويكونون أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
البشرة الفاتحة: الأفراد ذوو البشرة الفاتحة أو البيضاء لأن لديهم كمية أقل من الميلانين، المادة التي توفر الحماية الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية.
حروق شمس سابقة: عندما يكون للفرد تاريخ من حروق الشمس، تزداد فرص تعرضه لحروق الشمس في المستقبل، حيث تكون البشرة المتضررة من الشمس أكثر عرضة للتلف بالأشعة فوق البنفسجية.
الأطفال الصغار: لأن الرضع والأطفال الصغار لديهم بشرة رقيقة، فهم عرضة جداً لحروق الشمس، لذلك يجب اتخاذ احتياطات إضافية لحمايتهم من أشعة الشمس الضارة.
الجهاز المناعي الضعيف: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي، مثل أولئك الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو متلقي زراعة الأعضاء، يميلون إلى وجود دفاعات جلدية أقل ضد الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي لديهم خطر أعلى للإصابة بحروق الشمس.
ما تحتاج معرفته عن حروق الشمس في قطر
تقع قطر في منطقة الحزام الشمسي من العالم، وتشتهر بصيفها الجاف والحار وأشعة الشمس القوية على مدار العام. لذا، يمكن القول أن سكان قطر هم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بحروق الشمس.
التعرض المطول لدرجات الحرارة الحارقة وأشعة الشمس القاسية التي تميز قطر يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد للبشرة، بما في ذلك حروق الشمس، ولمن لا يعرف، فإن حروق الشمس المتكررة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة وتضعف دفاعاتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف المستمر من الأشعة فوق البنفسجية.
حروق الشمس - الإجراءات الوقائية
كما يُقال دائماً، "الوقاية خير من العلاج"، لذا جمعنا أفضل الممارسات لتجنب الأضرار الشمسية خلال الأوقات الحارة في قطر. لذا، فإن الإجراءات التالية ليست مجرد إرشادات. إنها الممارسات التي يمكن أن تمنع حدوث حروق الشمس من الأساس.
استخدام واقي الشمس المناسب: تأكد من استخدام واقي شمس بمعامل حماية SPF30 أو أعلى وإعادة تطبيقه كل ساعتين، خصوصاً بعد السباحة أو التعرق. تذكر أيضًا تغطية أجزاء الجسم مثل الأذنين والعنق وأعلى القدمين.
ارتداء الملابس الواقية: ارتدي قمصانًا خفيفة ذات أكمام طويلة، وسراويل وقبعات عريضة الحواف لتغطية الجلد المكشوف. الملابس ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية قوية بما يكفي لحمايتك من حروق الشمس المحتملة
البحث عن الظل في أوقات الذروة: عندما تصل الشمس إلى ذروتها في قطر (عادة بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً)، حاول البقاء في الظل وتقليل الأنشطة الخارجية قدر الإمكان لتقليل أو حتى تجنب التعرض المباشر للشمس. هذا يمنع أي فرصة للإصابة بحروق الشمس.
الاحتفاظ بحلول لحروق الشمس في متناول اليد: احمل معك منتجات مهدئة مثل جل الصبار والمرطبات التي تحتوي على المنثول أو الكافور، واخذها معك أينما ذهبت. بهذه الطريقة، يمكنك تهدئة بشرتك فورًا بعد حروق الشمس.
علاجات حروق الشمس، ماذا يقول أطباء الجلد في السراج؟
في حال لم تتبع الإجراءات الوقائية و تعرضت لحروق الشمس، لا تقلق، يسعى خبراء الجلد في السراج لتقديم حلول فعالة لحروق الشمس.
تطبيق الكمادات الباردة والعبوات الباردة: أولاً، تأكد من تطبيق الكمادات الباردة أو العبوات الباردة فوراً على المناطق المتأثرة. هذا سيقلل من الالتهاب، ويهدئ البشرة، ويوفر راحة فورية من مضاعفات حروق الشمس.
جل الصبار: يحتوي جل الصبار على مواد طبيعية مضادة للالتهابات ومرطبة، مما يجعله فعالًا بشكل خاص لتهدئة البشرة المحترقة. يجب تطبيق كمية وفيرة من جل الصبار النقي على المناطق المتأثرة عدة مرات في اليوم.
شرب الماء بكثرة: دعنا نتفق أن شرب الماء لن يعالج حروق الشمس. غير أنّ الحفاظ على الترطيب يساعد في تقليل شدة الأعراض مثل الجفاف وتقشير البشرة، مما سيسرع عملية الشفاء.
مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية: خيار فعال آخر لعلاج حروق الشمس هو تطبيق مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية؛ هناك العديد منها (مثل الإيبوبروفين، الأسيتامينوفين، إلخ). هذه المسكنات ستخفف الألم بشكل كبير وتقلل من الالتهاب الذي تشعر به أثناء الإصابة بحروق الشمس.
استخدام المرطبات: المرطبات هي الخيار الأمثل إذا كنت تريد تقليل الحكة ومنع جفاف البشرة المحتمل. نوصي باستخدام المرطبات التي تحتوي على السيراميد أو حمض الهيالورونيك، حيث تساعد هذه المكونات على إصلاح حاجز البشرة.
ممارسات يجب تجنبها عند الإصابة بحروق الشمس
- تجنب التعرض المستمر للشمس للسماح للبشرة بالشفاء بشكل صحيح. ارتدي الملابس الواقية، ابحث عن الظل، وطبق واقي الشمس ذو معامل حماية عالٍ لمنع الأضرار الإضافية.
- تجنب الأنشطة التي قد تزيد من تهيج البشرة، مثل الحمامات الساخنة، والفرك والخدش للبشرة، وإزالة الجلد المتقشر.
- تجنب لمس أو فتح الفقاعات الصغيرة.
خرافات عن العناية بحروق الشمس
هناك خرافات شائعة حول العناية بحروق الشمس التي يتبعها الكثيرون، وبدلاً من تحسين حالة البشرة، يجعلون الأضرار أسوأ. إليك بعضها:
- تطبيق الزبدة على المنطقة المتأثرة.
- استخدام معجون الأسنان.
- فتح الفقاعات.
- استخدام الفازلين.
- استخدام الثلج وعبوات الثلج مباشرة
أفضل مكان لعلاج حروق الشمس في قطر
بعد قرأتك لهذا المقال، نعتقد أنه بات واضحًا الآن أن حروق الشمس هي حالة جلدية خطيرة لا يجب تجاهلها، وخبراء العناية بالبشرة في السراج يمكنهم بالتأكيد مساعدتك في علاجها. فكل ما عليك فعله هو جدولة موعد معنا في المركز.
لكننا متأكدون أنه لازلت لديك الكثير من الأسئلة حول حروق الشمس في قطر. حسنًا، نحن هنا من أجلك!
اتصل بنا على الرقم 44493666 وسنقوم بمساعدتك.
الأسئلة الشائعة حول حروق الشمس في قطر
ما هو أفضل واقي شمس للوجه؟
أفضل واقي شمس لوجهك هو الذي ستستخدمه يوميًا. اختر واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، حيث أن أي شيء أقل قد لا يوفر الحماية الكافية. أيضًا، تأكد من أن الصيغة التي تشتريها تحمي من كل من أشعة UVA وUVB .
ما هو الفرق بين واقي الشمس وحروق الشمس؟
هما مختلفان تمامًا. ببساطة، واقي الشمس هو منتج مصمم لحماية البشرة من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، بينما حروق الشمس هي نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.
ما هي مدة التي يجب أن تستخدم فيها واقي الشمس قبل الخروج من البيت؟
بشرتك، في المتوسط، تحتاج إلى نصف ساعة لامتصاص واقي الشمس الذي قمت بتطبيقه. لذا، خطط مسبقًا وطبق واقي الشمس تقريبًا 30 دقيقة قبل الخروج.
كيف اسمر دون التعرض للحروق؟
لتجنب التعرض للحروق أثناء التسمير، ابدأ بفترات تعرض قصيرة للشمس وزيادتها تدريجيًا، ولا تنسى أبدًا تطبيق واقي شمس بمعامل حماية SPF 30+ ولكن إذا كنت ترغب في اللعب بأمان، فكر في استخدام منتجات التسمير الذاتي.
